7 universelle übungen, die deine griffkraft trainieren und die handkraft steigern. So bekommst du einen starken griff. Wenn man gezielt seine unterarme trainieren möchte, sollte man sie sich separat oder nach dem arm, oder dem rückentraining vornehmen. Ist es sinnvoll die unterarme extra zu trainieren? Was ist fürs unterarm training zu hause zu beachten?
Der grip ring eignet sich gut zum trainieren der griffkraft und der flexoren .
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